Makanan Khas Lombok Tengah: Nasi Balap Puyung, Ayam Merangkat, dan Hidangan Sasak Lainnya
Ringkasan:
- Makanan khas Lombok Tengah yang paling dikenal adalah Nasi Balap Puyung, Ayam Merangkat dari Bonjeruk, dan Ayam Bakar Sengkol.
- Hidangan lain yang patut dicari: Sayur Ares dari batang pisang muda, jajanan pangan, dan sambal beberuk terong.
- Sebagian besar rasanya pedas, jadi minta level cabai lebih ringan kalau perut Anda belum terbiasa.
Makanan khas Lombok Tengah punya satu kesamaan: hampir semuanya pedas, dan hampir semuanya membuat Anda ingin menambah nasi. Kabupaten yang menjadi rumah Bandara Internasional Lombok dan Mandalika ini menyimpan hidangan Sasak yang namanya jarang masuk daftar kuliner populer, padahal rasanya tidak kalah galak.
Apa Saja Makanan Khas Lombok Tengah?
Makanan khas Lombok Tengah yang paling sering disebut adalah Nasi Balap Puyung, Ayam Merangkat, Ayam Bakar Sengkol, dan Sayur Ares. Berikut ringkasannya sebelum kita bahas satu per satu:
| Makanan | Asal atau Tempat Dikenal | Rasa Dominan | Cocok untuk |
|---|---|---|---|
| Nasi Balap Puyung | Desa Puyung, Lombok Tengah | Pedas dan gurih | Sarapan atau makan siang cepat |
| Ayam Merangkat | Desa Bonjeruk, Lombok Tengah | Gurih berasap, pedas dari sambal | Pencinta ayam kampung |
| Ayam Bakar Sengkol | Desa Sengkol, Lombok Tengah | Gurih berasap tanpa kecap manis | Makan siang sepulang dari pantai |
| Sayur Ares | Masakan Sasak, dikenal di Lombok Tengah | Gurih santan | Yang ingin rasa tidak terlalu pedas |
| Pangan | Banyak dijual di pasar sekitar Pujut | Manis dan gurih | Camilan atau oleh-oleh hari itu |
| Sambal Beberuk Terong | Banyak di rumah makan sekitar Mandalika | Segar dan pedas | Teman lauk bakar |
Kenapa Nasi Balap Puyung Disebut "Balap"?
Nama "balap" punya dua cerita, dan keduanya melibatkan motor. Menurut resep Nasi Balap Puyung di detikBali, nasi dari Desa Puyung ini laris di kalangan peserta balap motor yang sering digelar di Lombok Tengah, sehingga namanya melekat. Versi lain menyebut nama itu berasal dari cucu sang penjual yang seorang pembalap lokal.
Isinya sederhana tapi mantap: nasi putih, ayam suwir pedas, oseng kacang panjang, kacang kedelai atau kacang tanah goreng, dan keripik kentang. Porsinya pas untuk sarapan, dan pedasnya cukup untuk membuat Anda benar-benar terbangun. Kalau Anda datang berombongan dan ingin mencicipinya di sela kegiatan kantor, program company outing mandalika lombok 3d2n melewati kawasan Lombok Tengah yang menjadi rumah hidangan ini.
Apa Itu Ayam Merangkat dari Bonjeruk?
Ayam Merangkat adalah ayam kampung yang dipanggang tanpa bumbu di atas bara arang atau sabut kelapa, lalu disajikan dengan sambal daun jeruk. Di sebagian tempat, ayamnya kemudian disuwir dan dibumbui pedas. Asalnya dari Desa Bonjeruk, Lombok Tengah.
Hidangan ini bukan sekadar menu warung. Menurut liputan RRI tentang Ayam Merangkat, masakan ini terkait dengan upacara Mangan Merangkat, jamuan penyambutan setelah pengantin perempuan dibawa ke rumah keluarga laki-laki dalam rangkaian adat merariq. Jadi setiap gigitannya membawa sedikit cerita pernikahan Sasak.
📖 Baca juga:
Seperti Apa Rasa Ayam Bakar Sengkol?
Ayam Bakar Sengkol adalah ayam kampung bakar dari Desa Sengkol yang dimasak tanpa kecap manis, sehingga rasanya gurih berasap, bukan manis legit. Bagi lidah yang terbiasa dengan ayam bakar ala Jawa, perbedaannya langsung terasa di gigitan pertama.
Sengkol berada di jalur antara bandara dan Kuta Mandalika, jadi hidangan ini mudah diselipkan di jadwal hari pertama atau terakhir. Rute seperti pilihan one day trip pantai selatan lombok yang bisa disesuaikan bisa diatur agar jam makan siangnya jatuh di sekitar kawasan ini.
Apa Itu Sayur Ares dan Jajanan Pangan?
Sayur Ares adalah sayur berkuah santan dengan bahan utama batang pisang muda yang diolah dengan bumbu khas Sasak. Ini salah satu pilihan paling bersahabat untuk perut yang belum siap menghadapi sambal Lombok, meski tetap ada rasa rempahnya. Informasi ini dirangkum dari rekomendasi kuliner sekitar Sirkuit Mandalika di GNFI, yang juga mencatat Ayam Bakar Sengkol dan jajanan pangan.
Pangan adalah jajanan basah dari beras ketan, gula merah, dan kelapa parut dengan rasa manis gurih. Jajanan ini banyak dijumpai di pasar sekitar Pujut, cocok sebagai camilan sambil menunggu waktu sunset di pantai selatan.
Kalau Anda ingin menjadikan kuliner Lombok Tengah sebagai bagian dari liburan beberapa hari, paket wisata pantai pink sirkuit mandalika 3d2n dari Lombok Travelution menghabiskan banyak waktunya di kawasan selatan, jadi peluang mampir ke warung lokal lebih besar.
Bagaimana Cara Menikmati Kuliner Lombok Tengah Tanpa Kepedasan?
- Minta sambal dipisah: sebagian besar warung bersedia memisahkan sambal kalau diminta sejak awal.
- Mulai dari yang ringan: Sayur Ares dan Ayam Bakar Sengkol biasanya lebih aman dibanding nasi campur yang sambalnya sudah tercampur.
- Siapkan minuman manis: es kelapa muda atau teh manis lebih ampuh meredakan pedas daripada air putih.
- Makan saat lapar, bukan saat kelaparan: perut kosong dan sambal Sasak adalah kombinasi yang berani.
Untuk rute tiga hari yang menggabungkan budaya Sasak, pantai selatan, dan Gili, intip isi Paket Wisata Lombok 3D2N Terbaik dan tandai hari yang melewati Lombok Tengah sebagai hari berburu makanan.
📖 Baca juga:
Kesimpulan
Makanan khas Lombok Tengah paling layak dicoba lewat tiga nama: Nasi Balap Puyung untuk sarapan pedas, Ayam Merangkat dari Bonjeruk untuk rasa berasap dengan cerita adat, dan Ayam Bakar Sengkol untuk makan siang sepulang dari pantai. Tambahkan Sayur Ares dan jajanan pangan, dan lidah Anda sudah berkeliling Lombok Tengah. Biar urusan rute dan jam makan diatur, hubungi travel agent lombok kami.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Makanan Khas Lombok Tengah
Apa makanan khas Lombok Tengah?
Makanan khas Lombok Tengah antara lain Nasi Balap Puyung, Ayam Merangkat dari Desa Bonjeruk, Ayam Bakar Sengkol, Sayur Ares, jajanan pangan, dan sambal beberuk terong.
Nasi Balap Puyung berasal dari mana?
Nasi Balap Puyung berasal dari Desa Puyung, Lombok Tengah. Isinya nasi putih, ayam suwir pedas, oseng kacang panjang, kacang goreng, dan keripik kentang.
Kenapa disebut Nasi Balap?
Ada dua cerita. Satu versi menyebut nasi ini laris di kalangan peserta balap motor di Lombok Tengah. Versi lain menyebut nama itu dari cucu penjualnya yang seorang pembalap lokal.
Apa itu Ayam Merangkat?
Ayam Merangkat adalah ayam kampung yang dipanggang tanpa bumbu di atas bara arang atau sabut kelapa, disajikan dengan sambal daun jeruk. Asalnya dari Desa Bonjeruk dan terkait dengan upacara adat pernikahan Sasak.
Makanan Lombok Tengah apa yang tidak terlalu pedas?
Sayur Ares yang berkuah santan dan Ayam Bakar Sengkol yang dibakar tanpa kecap manis biasanya lebih aman. Anda juga bisa meminta sambal dipisah.
Di mana bisa mencoba makanan khas Lombok Tengah?
Hidangan ini mudah ditemui di kawasan Lombok Tengah, terutama di sepanjang jalur antara Bandara Internasional Lombok dan Kuta Mandalika serta pasar di sekitar Pujut.
About the Author
Syukron
Founder • Lombok Travelution • Tourism Consultant
Syukron is a tourism professional and destination specialist based in Lombok, Indonesia. Starting his career as a local tour guide in 2012, he has spent more than a decade helping international travelers discover Lombok through authentic experiences, cultural understanding, and personalized travel planning. Today, he leads Lombok Travelution, focusing on private tours, inbound travel services, and sustainable tourism experiences designed for modern independent travelers. As an active member of ASTINDO and AITTA, he regularly contributes to tourism discussions and industry initiatives at both national and international levels. His mission is simple: to transform every trip into a memorable and professionally managed experience while supporting local communities and showcasing the authentic beauty of Lombok.
Share
Baca Artikel lainnya

Senggigi Level Up: Bagaimana Lari 5KM Menjadi Senjata Rahasia Kebangkitan Wisata Lombok
Beberapa tahun lalu, jalan-jalan ke Senggigi saat senja rasanya mirip seperti datang ke pameran foto jadul yang sepi. Kursi malas

Wisata Lombok Berdua: Rute, Biaya, dan Hal yang Sering Terlewat
Ringkasan cepat: Hampir seluruh paket wisata Lombok disusun dengan asumsi rombongan, sehingga berdua terasa mahal padahal bukan Anda yang dicurangi.

Menginap di Senggigi, Mataram, atau Kuta Mandalika: Mana yang Menghemat Waktu di Jalan
Ringkasan: Menginap di lombok sebaiknya di mana tergantung arah dominan itinerary Anda, bukan sekadar harga kamar. Kuta Mandalika paling dekat

Rincian Biaya Liburan ke Lombok 3 Hari 2 Malam (Plus Tips Hemat!)
Liburan Lombok 3 hari 2 malam gaya mandiri (DIY) berkisar Rp3.500.000 sampai Rp4.000.000 per orang untuk kategori menengah, dengan komponen

Ramadan 2026 akan Segera Berlalu: Tapi Integritas Layanan untuk Travel Agent Tak Boleh Ikut Layu
Tak terasa, kita sudah berada di penghujung Ramadan tahun 2026 ini. Aroma opor lebaran mungkin sudah mulai tercium sayup-sayup, dan

Oleh-Oleh Lombok yang Aman Dibawa Naik Pesawat: Aturan Kabin dan Bagasi
Ringkasan: Madu, sambal, dan oleh-oleh cair lain kena aturan maksimal 100 ml di kabin pesawat menurut aturan keamanan bandara. Oleh-oleh

Air Terjun Terdekat dari Mataram: Mana yang Realistis Dikunjungi Sehari?
Ringkasan: Air terjun terdekat dari Mataram yang realistis untuk sehari umumnya berjarak tempuh di bawah 1,5 jam perjalanan darat. Benang